Cuidados com o Controle de Peso na Gravidez

Controle de peso na Gravidez

A preocupação com o ganho de peso na gravidez não é só estético, mas de saúde principalmente. O ganho de peso ideal para as grávidas deve ficar entre 9 a 12 kg, com o risco de trazer diversos problemas para a saúde tanto da mãe, como do feto. Estudos apontam … Continue Lendo

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Café da Manhã é a Refeição mais Importante do seu Dia

Café da Manhã

Entre o intervalo da última refeição e a primeira do dia seguinte, há um longo período em jejum. Mas, também nesta fase, houve a queima de glicose e de glicogênio: a reação ocorre para gerar energia e manter e as funções básicas do organismo, chamado de Metabolismo Basal. Ao acordar, … Continue Lendo

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Lista de Alimentos Ricos em Fibras para Dieta

alimentos com fibras

As fibras são muito importantes para o processo intestinal. De origem vegetal, elas ajudam na prevenção de várias doenças como diabetes e doenças cardiovasculares, ajuda no controle do colesterol e no combate à obesidade. O consumo ideal de fibras é de mais de 25g por dia. Porém como incluí-las na … Continue Lendo

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Dieta Detox Emagrece até 1 kg em apenas 2 dias

dieta detox

Otimização do processo digestivo, aceleração do metabolismo, queima de gordura e uma desintoxicação rápida. Esses são os principais pontos positivos da dieta detox. Nela as proteínas e carboidratos estão em refeições separadas e o cardápio sugerido é de cerca de 900 calorias por dia, por isso a Dieta Detox Emagrece … Continue Lendo

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Como Acelerar o Metabolismo Lento

como acelerar o metabolismo

Como sabemos, nenhum alimento ou exercício faz milagre, mas com dedicação é possível sim, acelerar o metabolismo e consequentemente, emagrecer com saúde. Também não adianta ingerir vários alimentos que aumentam que ajudam o aumento do metabolismo e ao mesmo tempo comer chesseburguers e ou viver sedentariamente. Uma alimentação saudável e … Continue Lendo

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Saladas para Emagrecer mais Rápido

Saladas para Emagrecer mais Rápido

Para se manter no peso ideal é sempre necessário combinar uma alimentação saudável com exercícios regulares. E para isso não existem milagres, sabemos que para colocar em prática tudo que sabemos sobre saúde e preparar a refeição perfeita nunca é fácil. Por isso segue abaixo algumas receitas de saladas rápidas … Continue Lendo

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Dicas para não Engordar depois da Dieta

como não engordar depois da dieta

Sabemos que dietas para emagrecer não são tão fáceis assim, mas quando conseguimos alcançar a meta e você os resultados, é verdadeiramente recompensador. Mas e depois? Vem a hora de manter-se com aquele peso, é ai temos que tomar muito cuidado, pois é nesse etapa da dieta que muitos escorregam … Continue Lendo

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Alimentos Ricos em Proteínas – Animal ou Vegetal

alimentos com mais protinas

As maiores quantidades de proteínas e também aquelas que são melhores aproveitadas pelo nosso organismo são as encontradas em alimentos de origem animal, como a carne, peixe, ovo, leite, queijo e iogurte. No entanto, alguns vegetais como a ervilha, soja e o feijão também possuem uma grande quantidade de proteína … Continue Lendo

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Água com Limão para Emagrecer e para a Saúde

beneficios da agua com limao

Ao ingerir a água com limão, estamos ajudando nosso organismo na eliminação de toxinas, além de regular o metabolismo e evitando a ação negativa dos radicais livres que aceleram o envelhecimento das células. A água é indispensável na vida do ser humano. É sempre recomendado tomar pelo menos 2 litros … Continue Lendo

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Benefícios da Prancha Isométrica para a Saúde

pracha isométrica para emagrecer

A prancha isométrica é um tipo de abdominal realizado com o próprio peso do corpo, por isso é prático e eficiente e que pode ser feito em qualquer lugar, sem a necessidade de nenhum aparelho específico para realizá-lo. Este exercício ajuda de diversas formas, que vão desde a acelerar o … Continue Lendo

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