Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias

Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias

Existem muitas formas de perder peso, mas devemos estar atentos que sempre devemos priorizar a saúde, tendo paciência para perder peso a longo prazo e um acompanhamento de um profissional da área, como um nutricionista ou educador físico.


Mas é claro que sempre existe aquela ocasião em que queremos eliminar uma grande quantidade de peso para uma ocasião especial, um encontro, uma ida a praia, melhorar a autoestima, entre outros. Nestes casos a consulta a um profissional pode não ser possível.

Apesar do que diz o título deste post, perder 10 quilos em 10 dias é possível, mas não é fácil. Mas como tudo tem um preço e se você quiser ficar linda e bem com seu corpo, terá que se sacrificar.

Lembrando que este blog tem apenas intuito informativo e não se responsabiliza por quaisquer problemas que possa ocasionar a quem realizar esta dieta.

Dicas Importantes antes de continuar
Para o sucesso desta dieta e também para levar uma vida mais saudável, siga estas dicas diariamente.

  • Beba muita água. Em torno de 2 a 3 litros por dia. Não beba durante as refeições, aguarde 30 minutos ou mais;
  • Não belisque alimentos e não consuma nenhum tipo de doces, frituras, mesmo que em pequenas quantidades;
  • Se for comer uma refeição, espere algumas horas antes de dormir;
  • Faça atividades físicas por pelo menos 30 minutos, como caminhadas. Isso vai acelerar seu metabolismo;
  • Escove os dentes após comer. Isso vai ajudar a inibir a vontade de comer;
  • Resista sempre que alguém te oferecer um doce ou algo que saia da dieta Lembre-se dos resultados que você deseja alcançar;
  • Continue firme até o fim da deita. Recaídas é normal, mas não pode perder a motivação. Recomece tudo novamente se for necessário;
  • Ingira algumas substâncias termogênicas, como suco de limão, gengibre ou pimenta.

Horários para alimentação
Tente seguir estes horários na sua alimentação, pois são ideais para manter o sistema digestivo funcionando por mais tempo.

10h00min – Café da Manhã;
12h00min até 14h00min – Almoço;
16h00min até 17h00min – Lanche;
18h00min até 20h00min – Jantar.

Dieta para Emagrecer 10 kg em 10 dias

Esta dieta é composta por um ciclo que dura 10 dias e deve ser repetido duas vezes. Quando chegar no quinto dia, deve recomeçar a dieta até o fim.

Lembrando que você não deve ultrapassar os 10 dias fazendo esta dieta, pois ela é muito restritiva e pode ocasionar problemas permanentes em seu corpo, devido a falta de nutrientes, além de correr o risco de desacelerar seu metabolismo. Cuidado!

perder 10 quilos

1º DIA

Café da Manhã
200 ml de Suco de Laranja Natural sem açúcar;
Três bolachas de água e sal;
Uma maçã.

Almoço
Uma colher de feijão;
Um filé de frango;
Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche
Uma Laranja.

Jantar
Caldo de Feijão;
Suco de Limão sem açúcar.

2º DIA

Café da Manhã
200 ml de Suco de Abacaxi Natural sem açúcar;

Almoço
Uma Colher de arroz e Uma de feijão;
Salada de Tomate e alface a gosto.

Lanche
Mamão pequeno.

Jantar
Caldo de feijão;
Suco de Laranja.

3º DIA

Café da Manhã
Uma Xícara de Chá verde.

Almoço
Um Envelope de Vono.

Lanche
Duas Fatias de Abacaxi.

Jantar
Uma Colher de Arroz;
Salada de Tomate, pepino e alface a gosto.

4º DIA

Café da Manhã
Uma xícara de Chá verde. (famoso nas dietas detox)

Almoço
Salada de tomate, pepino e couve a gosto.

Lanche
Um Limão e uma Maçã.

Jantar
Um envelope de Vono.

5º Dia

Café da Manhã
Duas xícaras de chá verde.

Almoço
Uma Colher de Feijão com Batata.

Lanche
Uma Fatia de Abacaxi.

Jantar
Salada de tomate e alface a gosto.

Para acelerar a perda de gordura localizada na região do abdômen, coxas, braços, entre outros, recomendo o uso do Gel Redutor de medidas, que age resfriando e destruindo as células adiposas.

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